Ynaue
31 anos
Solteira
Analista de Sistemas
Interior de São Paulo

Objetivo:
Eliminar 20.3 kg
Método:
Reeducação Alimentar
Dieta Dissociada



Previsão do Tempo

Clique na imagem para mais detalhes


Tabela de Peso

Data
Peso
KG elimindado
INICIO
93,3 kg
01/10/09
93,3
-
04/10/09
90,6
2,7
15/10/2009
89,5
1,1
23/10/2009
88,2
1,3
31/10/2009
87,2
1
Out/09-> 6,1 kg eliminados
06/10/09
86,9
0,3
13/11/09
86,3
0,6
20/11/09
85,9
0,4
TOTAL eliminado = 7,4 kg
Faltam = 12,9 kg



Tabela de 2006 a 2008

Data
KG elimindado
IMC
INICIO
31,9
Julho/06
2.0
31,24
Agosto/06
3.2
30,20
Setembro/06
1.8
29,61
Outubro/06
0.6
29,24
Novembro/06
1.1
29,06
Dezembro/06
0.3
28,96
2006 -> 9 kg eliminados
Janeiro/07
0.8
28,7
Fevereiro/07
1.4
28,54
Março/07
0.8
27,98
Abril/07
0.6
28,17
Maio/07
1.0
27,72
Junho/07
1.3
27,23
Jul/Ago/Set
2.6
28,8
Outubro/07
0.4
27,62
Nov/Dez/07
1.8
28,21
2007 -> 10,7 kg eliminados
Janeiro /08
1.8
27,62
Fevereiro/08
0.9
27,91
Março/08
1.5
28,40
Abril/08
0.7
28,63
Maio/ 08
0.4
28,76
Junho /08
0.5
28,93
Julho/ 08
0.4
29,06
Ago a Nov
2.4
29,84
Ate Nov/08-> 6,3 kg eliminados
TOTAL eliminado = 6,3 kg
Faltam = 19,4 kg

~~~~~~~~~~~~

Amigos de luta:

Beth

Cindy

Flavia Almeida

Michele - La Femme

Monalisa

Renata sem firulas

Renata - Tita

Re - Mulher no comando

Zana

~~~~~~~~~~~~

Histórico:

- 09/01/2011 a 15/01/2011
- 25/07/2010 a 31/07/2010
- 18/07/2010 a 24/07/2010
- 04/04/2010 a 10/04/2010
- 28/03/2010 a 03/04/2010
- 21/03/2010 a 27/03/2010
- 14/03/2010 a 20/03/2010
- 17/01/2010 a 23/01/2010
- 10/01/2010 a 16/01/2010
- 06/12/2009 a 12/12/2009
- 29/11/2009 a 05/12/2009
- 22/11/2009 a 28/11/2009
- 08/11/2009 a 14/11/2009
- 01/11/2009 a 07/11/2009
- 25/10/2009 a 31/10/2009
- 18/10/2009 a 24/10/2009
- 27/09/2009 a 03/10/2009
- 20/09/2009 a 26/09/2009
- 13/09/2009 a 19/09/2009
- 30/08/2009 a 05/09/2009
- 02/08/2009 a 08/08/2009
- 19/07/2009 a 25/07/2009
- 28/06/2009 a 04/07/2009
- 07/06/2009 a 13/06/2009
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- 05/04/2009 a 11/04/2009
- 29/03/2009 a 04/04/2009
- 15/03/2009 a 21/03/2009
- 08/03/2009 a 14/03/2009
- 08/02/2009 a 14/02/2009
- 25/01/2009 a 31/01/2009
- 18/01/2009 a 24/01/2009
- 11/01/2009 a 17/01/2009
- 28/12/2008 a 03/01/2009
- 21/12/2008 a 27/12/2008
- 14/12/2008 a 20/12/2008
- 07/12/2008 a 13/12/2008
- 30/11/2008 a 06/12/2008

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Contador:




Programação para a Semana

Oi!

Como esta sendo o final de semana?
O meu não esta la muito bom para a RA não.... mas....

Estava lendo uma Boa forma esse final de semana e pensei em:

cortar pão, massas e doces essa semana o maximo possivel.

Sei que não vai ser muito facil pois tenho um aniversario de criança e uma confraternização. Mas não vou deixar de fazer minha programação por causa disso, né?

Então hoje acordei cedo e saiu em busca das comidinhas para a semana.
Gente como foi dificil achar alface americana!!! Eu não gosto de alface de folhas verdes escuras... mas achei... rs

Comprei: alface, cenoura, peito de peru (tipo presunto), queijo branco fatiado, ricota, ovos, peito de frango, gelatina diet, banana passa sem açucar, iogurte de mel com granola e croutons.

Oooooppaaaa!!! Croutons é pão!!!!
É sim!! Eu sei... mas tenho que incrementar a salada para conseguir comer... e vou colocar bem pouquinho.

Esqueci que to no blog novo. Kakakakaka!! Gente não tenho vergonha de dizer que não gosto de verduras e legumes!!! Mas tem que comer né?

Pensei em fazer um cardapior +/- assim essa semana.

Café da manha:
       -
maça
       - Ovo mexido (sem gema ou com 1/2) com peito de peru ou ervilha ou queijo branco
       - Suco ou café

Lanche
       - Rolinho de peito de peru com queijo / ou iogurte / ou banana passa/ ou uma fruta

Almoço
       - Alface
       - Cenoura
       - Beterraba
       - croutons
       - file de frango / ou Hamburger de frango/ ou peito de peru
Sobremesa
       - Gelatina

Lanche  
        -  iogurte / ou banana passa/ ou uma fruta

Jantar
       - Alface
       - Cenoura
       - tomate refogado com alho e azeite
       - file de frango / ou Hamburger de frango/ ou peito de peru

O que voces acharam?
Acho que preciso colocar alguma coisa no lugar do ovo no cafe da amanha por acho que vai enjoar... to pensando em algo, mas tem que ser salgado pq sinto falta de sal.
Montei esse cardapio em cima de coisas que sei que consigo comer, pq não adianta eu querer me forçar comer algo que odeio como por exemplo: barrinha de cereal.

Bjinhos e ótima semana!!!



- Postado por: Ynaue às 14h59
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